160 ответов на самые частые вопросы из залов и форумов: тренировки, питание, спортпит, восстановление — и честный разбор рисков спортивной фармакологии. Без воды, с источниками.
ТренингМашина СмитаСколько весит гриф в машине Смита, считать ли его в дневнике, как правильно жать, приседать и делать хип-траст…
Питание и похудениеОрлистат (Ксеникал, Орсотен, Alli)Орлистат: как блокирует жир, сколько реально сбрасывают по отзывам, побочки и «жирный стул», кому нельзя, стат…
СпортпитГлютаминЧто такое L-глютамин, помогает ли он росту мышц, когда имеет смысл для кишечника и иммунитета, как и сколько п…
Женский разделТренировки при беременности и после родовЧто такое диастаз и как проверить его дома, какие упражнения запрещены, как тренироваться при беременности по …
Здоровье и травмыОбвисшая кожа и «фартук» после похуденияПодтянется ли кожа после похудения в 30, 40, 50 лет, сколько это длится, помогают ли коллаген, белок и силовые…
Сообщество и культураГенетика в бодибилдингеКто такие эктоморф, мезоморф и эндоморф, как определить тип телосложения, можно ли расширить плечи, что реальн…
Экипировка и сервисыПерсональный тренерНужен ли новичку персональный тренер, сколько стоят занятия в Украине, что входит в онлайн-коучинг, красные фл…
Фарма: риски и фактыАптечная фарма для натураловРаботает ли Милдронат (мельдоний) на выносливость, «анаболик» ли оротат калия, зачем рибоксин и метилурацил, ч…